Manual do bom descanso

Dormir é um factor muito importante dentro de nossas vidas. Quando dormimos descansamos e nosso corpo pode renovar a energia. Dormir mau não é só um problema de saúde, senão que nos últimos anos se converteu num problema de carácter social.

Nossos costumes socioculturais têm muito que ver com isto: costumamos terminar tarde de trabalhar, jantar ainda mais tarde e nos deitamos entre as 12 da noite e a 1 da madrugada, por meio-termo. No entanto, ao dia seguinte levantamos-nos à mesma hora que o resto de europeus.

Um sonho reparador é aquele que consegue eliminar o cansaço acumulado durante o dia e regenera nosso organismo. Mas para isso é necessário dormir o tempo necessário e da maneira adequada e com o equipa adequada. Quando não dormes correctamente se reflete em teus olhos. Mas a falta de sonho não afecta só ao aspecto também a tuas condições físicas; terás uma sensação de cansaço permanente e custar-te-á a cada vez mais realizar as tarefas diárias.

Nosso manual de descanso oferece-te informação e conselhos úteis para melhorar a qualidade de tua descanso .